Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

В этом разделе Вы найдете очень много интересной информации о косметических средствах Компании Эйвон.

Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

Сообщение Mariya » 22 авг 2010, 00:46

Только если человек регулярно двигается, у него хорошее кровоснабжение кожи лица, мускулатура подтянута, черты расслаблены. И только в этом случае любой макияж будет отлично смотреться. Вот несколько советов, как между делом улучшить свою спортивную форму.

1. Мини-подтяжка для лица: ежедневно 5 минут посвящаем "Фейсбилдингу" .

Мышцы лица постоянно работают- когда мы смеемся дуемся, жуем. Конечно такая мимика далеко не всегда полезна для таких тканей, ведь в этом случае отсутствует смена напряжений и расслаблений. Фейсбилдинг поможет на продолжительное время\ подтянуть контуры лица и предотвратить излишее размягчение кожи.
Против двойного подбородка и обрюзгших, расплывчатых контуров: подбородок слегка выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, при этом сильно напряч мускулы подбородка и шеи. Сосчитать до 5 затем расслабиться.
Если устали и припухли веки: большим и указательным пальцами слегка приподнять участок кожи около бровей и глаз и помассировать его снаружи внутрь. Упражнения нужно повторять 10 раз в день. Не теряйте терпения первые результаты будут видны лишь через несколько недель.

2. Боремся со стрессом: расслабление с подтяжкой.

Усталость, перенапряжение, гнев- к сожалению все это отражается на лице. Здесь поможет специальное упражнение- "подтяжка", которое целенаправленно растягивает мышцы головы и затылка, способствует их расслаблению. Сядьте поудобнее на стул или скрестив ноги на пол. Следите за тем, чтобы спина была прямая. Положите руки друг на друга сверху на затылок; логти направлены вперед. Глубоко вдохните через нос. При выдохе голову мягко потяните вниз. Плечи расслабьте. Продолжайте дышать равномерно и пусть воздействие веса рук продолжается 20 сек. Вы должны почувствовать напряжение в затылке и между лопатками. Медленно поднимите голову. Руки опустите, глубоко вздохните и повторите упражнение еще 2 раза.

3. Хватит сидеть. Используйте каждый шанс подвигаться.
Конечно лучше 1-2 раза в неделю по настоящему заниматься спортом или выполнять фитнесс программу. Но если на это нет времени и желания, вам необходимо несколько раз в день сознательно заставлять себя хоть немного подвигаться. Стоять на цыпочках и раскачиваться. Старайтесь чаще ходить по лестнице, причем как можно быстрее, если никто не видит через 2 ступеньки. В магазин или кино идите быстрым шагом. Говорите по телефону- ходите взад и вперед. После еды проделайте "бег на месте".

Ученые установили, что такя гимнастика укрепляет мускулатуру от головы до пяток и одновременно дает расслабление.
Киров Координатор 8332 36-00-90
Аватара пользователя
Mariya
 
Сообщения: 536
Зарегистрирован: 14 фев 2010, 06:05
Откуда: Киров, Кировская область, Нижегородская область,Мордовия,Чувашия,Пензенская область

Re: Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

Сообщение zavlab » 09 ноя 2010, 21:44

Гимнастика у компьютера

Эту гимнастику можно выполнять как дома, так и на работе, прямо не отходя от компьютера. Для этого нужно выполнять ежедневно несколько несложных упражнений, которые не займут у вас много времени и физических усилий.

1) Сидя на стуле, выпрямите спину, руки положите на колени. Отведите прямую правую руку в сторону, разверните корпус тела, провожая ладонь взглядом – вдох, положите руку снова на колени – выдох. Затем повторите движения левой рукой. Это упражнение активизирует ваше дыхание, и снимет напряжение с групп мышц грудного и шейного отдела.

2) Исходное положение то же. Согните руки в локтях, сжимая пальцы в кулак, носки ног при этом приподнимите над полом и потяните на себя. Опуская руки в исходное положение, приподнимите пальцы над полом, сделайте перекат с пятки на носок. Упражнение улучшает периферическое кровообращение.

3) Сложите руки в замочек, кисти захватывают предплечья. Делайте круговые движения перед собой вправо и влево. При этом разминаются затёкшие плечи, лопатки, грудные мышцы, улучшается работа суставов.

4) Исходное положение то же, что в первом и втором упражнениях. Согнутую в коленях ногу отставьте в сторону, делая как бы шаг в сторону, вернитесь в исходное положение.

5) Одна нога выпрямлена, стопа на пятке, другая согнута, носок под стулом. Имитируйте ходьбу, попеременно меняя ноги. Упражнение улучшает работу суставов и мышц брюшного пресса.

6) Кисти к плечам. Поверните корпус тела, потянитесь локтём к спинке стула, это улучшит работу суставов позвоночника.

7) Руки за голову. Сделайте поворот направо, потом - налево. Упражнение разминает мышцы шей и улучшает работу суставов в шейном позвоночнике.

8') Сядьте и плотно прижмитесь к спинке стула, позвоночник прямой. Плавно наклоните голову к плечу, затем сделайте несколько пружинящих поворотов головы в одну и другую стороны. Представьте, что на груди у вас лежит мячик и попробуйте столкнуть его подбородком. Глаза при этом открыты и следят за движением головы – тем самым параллельно делаете гимнастику для глаз. ВНИМАНИЕ: это упражнение нужно делать плавно и аккуратно, чтобы не заклинило шейные суставы.
Олеся. Лидер-координатор Красноярск, Красноярский край, Алтайский край, Хакасия, Тува
Зона 309 (конгломерат 600)
тел. 8 913 539 99 40 e-mail: zavlab1979@mail.ru
Аватара пользователя
zavlab
 
Сообщения: 1939
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 11:06
Откуда: Красноярск, Красноярский край, зона 309 , конгломерат 600

Re: Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

Сообщение zavlab » 09 ноя 2010, 21:45

Упражнения для рук:

1) Опустите руки вдоль туловища и немного потрясите расслабленными кистями. Так кровь будет приливать к кончикам пальцев и позволит рукам больше расслабиться.

2) Потом поставьте локти на стол, а руки поднимите вверх и сделайте несколько круговых движений в разные стороны расслабленными кистями рук.

3) Постарайтесь, как можно более сопротивляясь, сжать пальцы в кулак и так же с силой их разожмите. Сначала сжимайте все пальцы вместе, а затем поочерёдно соберите в кулак. После этого снова расслабьте руки, опустив их вдоль туловища и немного встряхнув кистями.

4) Сделайте из пальцев "замок" и повращайте кистями вправо и влево и, не расцепляя рук, повторите эти движения большими пальцами - один вращается вокруг другого. В том же положении сделайте волновые движения руками.

5) Сложите ладони и пальцы вместе и с силой надавите одной рукой на другую.

6) И в последний раз опустите руки вниз, расслабьте их и встряхните кистями, распрямите спину, опять встряхните руками и теперь можно продолжать работать!
Олеся. Лидер-координатор Красноярск, Красноярский край, Алтайский край, Хакасия, Тува
Зона 309 (конгломерат 600)
тел. 8 913 539 99 40 e-mail: zavlab1979@mail.ru
Аватара пользователя
zavlab
 
Сообщения: 1939
Зарегистрирован: 09 фев 2010, 11:06
Откуда: Красноярск, Красноярский край, зона 309 , конгломерат 600

Re: Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

Сообщение avoncosm » 18 апр 2011, 17:41

Девочки, у кого нибудь есть упражнения для упругости груди? Думаю, я не одинока в своем желании подтянуть женское достоинство, заранее спасибо! :D
Постоянный набор Координаторов и Представителей!!!
Приморский край, Хабаровский край, Амурская область
89147900827, 8-4232-700827
avoncosmetics@ya.ru
Аватара пользователя
avoncosm
 
Сообщения: 320
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 07:56
Откуда: 29 дивизион

Re: Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

Сообщение avoncosm » 18 апр 2011, 17:48

А у меня есть вот что, это мне пришло на ящик, я прочитала, меня вдохновило, наверное надо попробовать, может кому-то пригодится тоже:

Древний секрет молодости и долголетия

Каждая женщина стремится оставаться всегда молодой, красивой, здоровой, полной сил и энергии. У каждой женщины есть свои секреты молодости и долголетия. Я бы хотела поделиться с вами своим секретом.

Многие из вас, наверно, слышали об «Око Возрождении», удивительном комплексе упражнений, дарующем здоровье, молодость и энергию.

Я убедилась на собственном опыте в истинности этих слов. Добавлю ещё от себя, что «Око Возрождения» - идеальный комплекс для тех, кто хочет обрести стройность на долгие годы. Мне это комплекс помогает всегда оставаться в хорошей форме, иметь красивую точёную фигуру и при этом иногда баловать себя вкусненьким (я очень люблю сладости).

Эти 5 упражнений помогут вам улучшить здоровье, наполнят вас силой и энергией, омолодят ваше тело и души.

Этот комплекс привлекателен тем, что занимает всего 20 минут в день, а вначале всего лишь 1-2 минуты.

Главное в выполнении – это регулярность. Именно при регулярности достигается наилучший результат. Ежедневное выполнение этих 5 упражнений укрепят не только физическое, но и психическое здоровье.

Итак, если после вышеперечисленного вы решили заниматься, предоставляю вашему вниманию эти 5 чудесных упражнений.

Всего требуется 21 повтор каждого упражнение. В первую неделю занятий каждое из 5 упражнений выполняется 3 раза. Каждую неделю прибавляем по 2 повторения, т.е. вторая неделя – по 5 повторений, третья неделя – по 7 повторений и постепенно доходим до 21. Когда вы начнете делать 21 повтор, вам будет необходимо делать их ровно 4 месяца, потом комплекс опять начинается с 3 повторений.

После каждого упражнения необходимо сделать 3 вдоха и 3 выдоха.

Упражнение 1

Исходное положение – стоя, руки вытянуты горизонтально в стороны на уровне плеч.

Начинаем вращение вокруг своей оси по часовой стрелке. Делаем то количество повторений, которое соответствует неделе занятий.

После вращения сделайте 3 вдоха и три выдоха.

Упражнение 2

Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони прижаты плотно к полу.

Приподнимите голову и прижмите подбородок к груди. После этого поднимите прямые ноги вертикально вверх и потяните на себя, пока таз не начнет отрываться от пола. Затем опустите на пол голову и ноги. Повторите нужное количество раз.

Следите за дыханием. В начале упражнения, когда вы лежите на спине, полностью выдохните воздух из легких. Во время поднимания головы и ног сделайте глубокий вдох. Во время опускания головы – выдох.

Упражнение 3

Исходное положение – стоя на коленях, колени на расстоянии ширины таза, кисти рук на задней поверхности бедер под ягодицами.

Сделайте полный выдох. Затем, плавно вдыхая, запрокиньте голову назад, расправьте грудную клетку и прогните позвоночник назад, опираясь руками о бедра. На выдохе вернитесь в исходное положение и прижмите подбородок к груди. Повторите нужное количество раз.

Упражнение 4

Исходное положение – сидя на полу, вытяните прямые ноги перед собой на ширине плеч. Стопы смотрят пальцами вверх, позвоночник прямой, ладони с сомкнутыми пальцами лежат на полу рядом с ягодицами, пальцы направлены в сторону ног.

Выдохните воздух, опустите голову и прижмите подбородок к груди. Во время вдоха запрокиньте голову назад и, оторвав ягодицы от пола, поднимите туловище параллельно полу. Голова запрокинута, а руки и ноги поддерживают ваше тело. В этом положении задержите дыхание и напрягите на несколько секунд все мышцы тела, а затем расслабьтесь. На выдохе вернитесь в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем повторите упражнение нужное количество раз.

Упражнение 5

Исходное положение – упор лежа, максимально прогнувшись, тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Плечи находятся прямо над ладонями, ступни на ширине плеч. Ноги и таз пола не касаются.

Сделайте глубокий выдох. Сделайте медленный вдох и плавно запрокиньте голову как можно дальше назад. Продолжая вдох, поднимите ягодицы вверх так, чтобы ваше тело представляло собой правильный треугольник. Прижмите подбородок к груди. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Затем сделайте полный выдох и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение нужное количество раз.

После всех упражнений полезно

несколько минут посвятить релаксации.

Можно ли пропускать занятия? Можно, но пропуск не должен быть чаще 1 раза в неделю. Если вам иногда не захочется заниматься, сделайте по 3 повторения каждого упражнения – это займет совсем немного времени и приучит вас к регулярности.

Надеюсь, что энергия, хорошее самочувствие и молодое тело, которое появится у вас после выполнения этого комплекса, помогут сделать выполнение этих упражнений регулярным. Лично я занимаюсь «Око Возрождения» уже более 5 лет и ни разу об этом не пожалела! (это от автора)
Постоянный набор Координаторов и Представителей!!!
Приморский край, Хабаровский край, Амурская область
89147900827, 8-4232-700827
avoncosmetics@ya.ru
Аватара пользователя
avoncosm
 
Сообщения: 320
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 07:56
Откуда: 29 дивизион

Re: Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

Сообщение avoncosm » 18 апр 2011, 17:51

Еще вот такая штучка есть:

Триумф новой женщины

Женщину, осознавшую себя Богиней, уже ничто не сможет остановить! Даже временные трудности и ошибки будут приниматься нами как этапы роста, перерабатываться и оставляться в бесценной копилке мудрости.

Выбор новой жизни для себя начинается с принятия ответственности за собственную судьбу.

Меня часто спрашивают, как можно быстро выиграть в лотерею. А я не знаю! Мне это неинтересно! Более того, могу вам сказать, что если человек всерьёз строит свои жизненные планы на результатах лотереи, то он находится в опасности.

Поверьте мне, понимание того, что в мире всё взаимосвязано и управляется законом причин и следствий, приносит намного более щедрые дивиденды, чем единовременный выигрыш в лотерею! Тогда вы сами становитесь центром своей Вселенной и управляете космическим кораблем своей жизни. А это намного важнее.

Итак, осознание. Посмотрите на себя сейчас как бы со стороны. Взгляните на всё, что вас окружает. Здесь и сейчас вы находитесь на определённом этапе своего развития и жизненного пути. Спросите себя: кто я? К чему стремлюсь, чего хочу?

Что было в прошлом, пусть вас не волнует! Прошлое ушло навсегда. Мне приходится встречаться с людьми, готовыми часами пересказывать мне горестные события многолетней давности. Это приносит огромный вред и сильно тормозит восхождение к вершинам, которые манят нас. Да забудьте вы то, что было! Простите тех, кто, как вам кажется, был несправедлив и жесток с вами.

Жизнь идёт вперёд, и совершенно нечего таким Божественным созданиям, как мы, оставаться в плену прошлых заблуждений.

Откройтесь Новой жизни! Начать её можно всегда, в любой момент! Если вам кажется, что возраст может быть ограничением, то и здесь хочу вас порадовать примером из жизни.

Мои семинары начала посещать Елена Михайловна, ветеран войны, заслуженный человек. О возрасте я никогда никого не спрашиваю, но могу догадаться, что если она воевала, то... Стала посещать, да и "прикипела" к нашему клубу настолько, что без её участия не обходилось ни одно занятие.

"Наташенька, я уже не могу без вас, - говорила мне Елена Михайловна. - Я получаю энергетическую подпитку радостной энергии вашей". Елена Михайловна изучила весь фэн-шуй, стала асом в позитивном мышлении и регулярно занималась энергетическими физическими упражнениями, о которых речь у нас ещё впереди. И вот результат - сейчас она уже не обычная пенсионерка, а здоровый, жизнерадостный человек. Она мечтала о работе в Константиновском Дворце, и она работает там! У неё новенький мобильный телефон, и даже появились поклонники! "А в жизни ещё столько интересного! - говорит она. - Мне хочется жить и развиваться и видеть удивительные перемены в себе и в жизни".

Начните с сегодняшнего дня. Это начало вашей Новой жизни. Более того, этот уникальный и неповторимый день очень важен для вас, так как вы именно сейчас строите своё будущее. Используйте же его максимально полезным для себя образом.

Программа для сегодняшнего дня

Это относится ко всем дням

1. Ощутите себя живой. Почувствуйте, осознайте, что вы сейчас ЖИВЁТЕ.

2. Отпустите спокойно всё своё прошлое. И всех людей из прошлого. Сейчас вы чисты и невинны, как младенец. Можете даже похлопать глазками, как куколки. Да, вы чисты и невинны. Кстати, это очень молодит!

3. Поблагодарите Высшие силы за всё то, что у вас есть сейчас. Это ваш базис, ваша основа, ваша почва под ногами. Благодарите регулярно, постоянно, и вы будете наблюдать процесс роста и укрепления вашей жизненной базы, в чём бы это ни проявлялось. Благодарность - лучшая молитва. О пользе благодарности можно написать отдельную книгу. Повторяйте в любой момент времени: "Благодарю, Господи, благодарю, благодарю за всё!". И можно повторить ещё несколько раз. И ещё.

4. Укрепите своё сознание и подсознание несколькими любимыми аффирмациями, например:

Я рождена для счастья!

Я создана только для победы!

Моя жизнь прекрасна, а становится ещё лучше с каждым днем!

5. Обещайте самим себе, что отныне вы принимаете только самое лучшее для себя, говорите о себе только положительными словами и установками.

А для тех из вас, мои чудотворные красавицы, кто "застрял" на этапе отпускания своего прошлого и ну никак не может простить кровопийцу мужа или кого бы там ни было, - предлагаю медитацию. Быстро и эффективно. И помогает как!

Мини-медитация для того, чтобы расстаться с прошлым

Пожалуйста, примите удобную позу, можно лежа в кровати перед сном.

Представьте, что из космоса опускается чудесный переливающийся золотой свет. Он сверкает и обладает бесподобным запахом свежести и жасмина (можно ванили или розы, что лично вам больше нравится).

Этот золотистый свет окутывает вас спокойствием, любовью и заботой.

Дышите спокойно и ровно. Вдыхайте этот золотистый Божественный свет. Он исцеляет вас и наполняет здоровьем и энергией.

Почувствовали покой во всём теле. А сейчас вспомните тех людей, с кем вам меньше всего хотелось бы встретиться. Пригласите их по очереди. Желательно, чтобы их было не больше трех за один сеанс.

Сначала - того, кто кажется вам основным врагом или с кем вам очень трудно общаться. Представьте себе его в виде маленького ребёнка, который совершил ошибку и сам не рад этому, потом... осыпьте этого человека дождём из розовых лепестков и обязательно скажите про себя: "Я прощаю тебя, всё хорошо. Иди с Богом".

Расскажу удивительный случай из жизни. Водитель, с которым мы ездим не очень часто, однажды встречает меня в аэропорту и улыбается, как солнце. "Вы знаете, что вы фея" - спрашивает он меня. Я удивилась, потому что я-то знаю, а вот откуда знает это он?

И он рассказывает мне такую историю. Больше года тому назад он пожаловался мне на очень сложные отношения с женой. Нет никакого взаимопонимания, полное отчуждение, а ведь у них уже взрослые дети. Я рассказала ему, что, если хочешь улучшить взаимоотношения с человеком, надо мысленно посыпать его (человека) дождём из розовых лепестков.

Водитель посмеялся над моими словами. Однако стал пробовать. Сначала на товарищах по автопарку. Помогло!

Тогда уже перешёл на жену: "Она ругается, а я молчу и знай представляю, что она вся в лепестках роз. Так вы знаете, вижу, что она становится всё спокойнее и спокойнее. А затем и вовсе чудо произошло. У нас родился ребёночек! Вот как работают ваши розовые лепестки. Столько радости у нас, и не ругаемся больше".

Затем почувствуйте, как поток золотого света из космоса усиливается и усиливается. Он омывает всё ваше тело. Вы находитесь в нем, как в водопаде. Вы полностью чисты и свежи.

Сделайте глубокий вдох и придите в себя.
Постоянный набор Координаторов и Представителей!!!
Приморский край, Хабаровский край, Амурская область
89147900827, 8-4232-700827
avoncosmetics@ya.ru
Аватара пользователя
avoncosm
 
Сообщения: 320
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 07:56
Откуда: 29 дивизион

Re: Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

Сообщение avoncosm » 18 апр 2011, 17:56

А еще у меня есть Вообще БОМБА!

Методика Youngfaces состоит из двух неотъемлемых составляющих, не заменяющих, а активно дополняющих друг друга.

1. Упражнения с мышцами лица и шеи по методике Youngfaces



Ха, не могу загрузить фотки, попробую завтра... :?
Постоянный набор Координаторов и Представителей!!!
Приморский край, Хабаровский край, Амурская область
89147900827, 8-4232-700827
avoncosmetics@ya.ru
Аватара пользователя
avoncosm
 
Сообщения: 320
Зарегистрирован: 15 янв 2010, 07:56
Откуда: 29 дивизион

Re: Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

Сообщение nataly » 13 май 2011, 10:26

Может быть особый блеск лицу и ни к чему,а здоровый румянец не помешает.Лучше всего для этого подойдут занятия на свежем воздухе - лыжи и коньки,велосипед и ролики.Да и просто долгие пешие прогулки.Как говорилось в одном известном фильме - здоровье с красотою неразлучны.
Оформляю новых представителей в Москве и в Московской области.8-910-459-91-31.Наталия.
nataly
 
Сообщения: 226
Зарегистрирован: 24 апр 2011, 17:01
Откуда: г.Москва.7 конгломерат,5 дивизион,зона 042,89104599131

Re: Хорошая спортивная форма придаст лицу особый блеск

Сообщение Бусинка » 02 авг 2011, 21:16

Генетика тоже немаловажную роль играет. Вот у Яны Рудковской с кожей никогда не было проблем, даже в подростковом возрасте. 8-)
Аватара пользователя
Бусинка
 
Сообщения: 371
Зарегистрирован: 27 июл 2011, 19:53
Откуда: Самарская область


Вернуться в Продукция AVON, ее состав, действие,советы косметологов.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron